Проблемы с печенью и желудочно-кишечным трактом
Симптомы: запоры, поносы, тяжесть в желудке, газы.
Причины: несбалансированное питание.
Что делать?
- Не терпите чувство голода. Ешьте маленькими порциями каждые 2-3 часа, употребляйте больше жидкости (до 2,5-3 литров в день).
- Пейте травяные чаи. Мята усиливает выработку желчных ферментов, а значит, пища будет перевариваться быстрее. Ромашка снимает вздутие и нормализует работу кишечника.
- Помните, что, например, белковые диеты не подходят людям с нарушениями функции почек, пищеварения, подагрой. Не рекомендуется она также пожилым и очень полным людям - белок повышает свертываемость крови, что увеличивает риск образования тромбов.
- Можно начать принимать гепатопротекторы - препараты, способствующие восстановлению структуры и функций печени и повышающие ее устойчивость к вредным воздействиям (назначаются только врачом).
Снижение тонуса
Симптомы: вялость, низкое давление, обмороки, бессонница.
Причины: снижение иммунитета. Эта проблема сопровождает большинство диет.
Что делать?
- Принимайте витаминный комплекс.
- Употребляйте цитрусовые. Витамин С - отличный иммуномоду- прибавляет лишних калорий. В этом напитке много железа и глюкозы. Нехватка этих веществ приводит к понижению давления.
- Если есть проблемы со сном, примите на ночь теплую ванну с добавлением хвойного настоя.
Проблемы с волосами
Что делать?
- Принимайте специальные женские витамины, в их составе полный комплекс необходимых веществ.
- Укрепляйте ногти и волосы масками из подогретого оливкового масла (наносите за час до водных процедур). Делайте их не реже 1 раза в неделю.